تشكيله شموع جديده

تخلص من المزاج السيئ في الصباح



لقد أظهرت دراسة مشتركة طويلة الأمد قام بها عدد من الجامعات الأمريكية والإنكليزية أن 80% فقط من السكان هم بطبيعتهم أناس ليليّوي أي إن مزاجهم يتحسن في الليل ويسوء في النهار (ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين)،




وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف. وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم أنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً؛ والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك.







مشروب ساخن قبل مغادرة الفراش


لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين اثنين من الماء؛ والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة؛ فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء؛
وأما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً، فعليك أن تحضّر في مساء اليوم السابق مشروبك المفضل وتضعه في إبريق حافظ للحراة على منضدة سريرك لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.




توظيف العطور


ضع عطرك المفضل على منضدة السرير، ورش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد إيذاناً بيدئه بنشاط وحيوية؛ ولا يقتصر نجاح هذه الطريقة على النساء، بل إنها تنجح لدى الرجال أيضاً.




وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل، والصنوبر، وزهر الليمون،... إلخ.






املأ مخزون طاقتك بالشكر


اعتاد الكاتب الأميركي هنري دافيد ثورو على أن يطرح على نفسه ثلاثة أسئلة بعد استيقاظه مباشرة: "ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟" و"ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي؟" و"علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً؟"؛ فبإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية.



مهد الدرب لإستقبال يومك


يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي ريد ويلسن إلى ملاحظة مهمة؛ فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح- بحسب رأيه- أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم؛


فلتنظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة ولتحدد ما يزعجك في الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء والروية؛ ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد وتمهد الدرب لإستقبال بإيجابية وحيوية ونشاط.


لا شك في أن الوقت الكافي هو من أهم عوامل نجاح برنامجك الصباحي؛ فمن يضع نفسه منذ الصباح تحت رحمة عقارب الثواني جسمه ويضني روحه ويفسد يومه كله؛


فلتبدأ إذاً برنامجك الصباحي أبكر من المقرر بنصف ساعة؛ ولتترك لنفسك الوقت الكافي للإستمتاع بحمام منعش وفطور هادئ على الشرفة أو في الحديقة إذا سمح الطقس بذلك وهكذا تحول صباحك إلى خزان تعبئ منه الروية والسعادة والطاقة الإيجابية لتصرفها فيما تبقى من يومك.



التحضير المسبق لإستقبال الصباح


هيئ الظروف المناسبة لإنطلاقة يومك بنجاح: بادر في المساء إلى تجهيز ثياب عملك وأدواته التي تريد أن تأخذها معك في اليوم التالي وإلى تحضير مائدة الفطور، بحيث تقلص مهامك في الصباح إلى أبعد حد.



ولعل الحمام من أهم المحطات إلى انطلاقة ناجحة ليومك، فليكن نظيفاًَ ومرتباً ومزوداً بإضاءة مناسبة ومعطراً؛ ومن المهم أن يحتوي حمامك على غرض واحد على الأقل من الأغراض المحببة إلى قلبك: إما جهاز استقبال إذاعي لإستقبال محطتك المحببة وإما مزهرية جميلة فيها بعض من الأزهار التي تعجبك، وإما مناشف ناعمة الملمس ودافئة،... إلخ.



استحم في الماء البارد


لا ينفع الإستحمام في عملية الإستيقاظ ما لم يتبع الحمام الساخن حمام في الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)؛ وتكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتبع نصيحة رجل الدين سيباستيان كنايب الذي يترك الماء البارد يسرح من الصنبور ويقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجله اليمنى فذراعه اليمنى فرجله اليسرى فذراعه الأيسر ثم الظهر فالصدر حيث القلب؛ ومما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ الإ الإستحمام.



اجعل من مهمة جلب الصحفية اليومية نزهة صباحية منشطة لعلها من أكثر نصائح طريق التبسيط فائدة أن تحول مهمة جلب الصحيفة اليومية من صندوق بريدك إلى نزهة صباحية لمدة ثلاث دقائق بعد أن تلبس اللباس المناسب لذلك؛ فتنفُّس الهواء النقي المنعش قبل تناوم طعام الفطور ينشط الدورة الدموية ويحضر الجسم أفضل تحضير لإستقبال الغذاء والإستفادة منه على أتم وجه.

كم هي الأبواب في حياتي و في حياتك


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


*
*




أخي .. أختي ...

عندما تعاني .. من ألأنتكاسات .. من الأحزان .. من أي شيء .. تذكر
اللون الأخضر ..
هو بارقة أمل تغير مجرى حياتك .. تلون سماءك ..
هو وهج لا ينمو إلا في النفوس المؤمنة .. الراضية بالقضاء والقدر ..
أمتدت يداي لفتح باب الخروج ...
لا أعرف كم شخص غادر وخرج قبلي ..؟؟!
أو ما هي الأبواب التي سيفتح .. ؟؟!!
وأيها سيغلق ..؟؟
أفتح .. وأغلق ما شئت وفي الوقت والزمان المناسبان ..
*
*

فعلا الحب اجمل شيئ في الحياة
الحب الصادق حب ليلى وقيس
نشوووووووووف
ولاتخلوا الردود
^

::::::::::: على الطاااااير:::::::::::::::::





::::::::::: اوف خااااتم مره وحدة ::::::::::::::








خوش خاتم هههههههههههههههه

ألماس والا نحاس هههههههههههههه

الله يستر منكن يا جنس حواء هع

من اليوم أبي أسكر جوالي أخاف يسوى لي عمل هع

:::: تكفى

ياخريج الكلية ::::::::::



نباتات أليفه وين تصرف هههههههههههههه

ألعن أم الترقيع هههههههههههههههههههه

لو قال بقر وتيوس أليفه كان نقدر نقدر نرقعها هع

:::::الخوف يموت حتى الأسود :::::



الخوف يم
وت حتى الأسود هع

تزوج وفك عمرك يالشيبه هههههههههه

وقلد زوج بنتك التقليد حلو هع

<== يوصي الشباب كل واحد يتزوج أربع هع







خوش خادمه طرقاء هههههههههههههههه

بعذره لو خق الولد هع

<== مصدق كانه شايف صوره هع






هههههههههههههههههههههههههههه

<== هو يضحك على المقلب هع

دايم البنات مخفه هههههههههههههههه






متى تخلص من السوق هههههههههههههه

صدق من رسم هالكرتير هع

::::::::: مشااااااويري تعبت مشااااااويري:::::::::::


أتمنى إن تعجبكم
ملتوووووووووش بتصرف..امحق من تصرف

يـَا ابـنتي جَاءكِ ( السفورُ ) iiوَبَاءَ
جـاءكِ فـي مـجـونهِ وهوَ يرنو
صـنـعـتـه يـدٌ تـمنت iiدهوراً
هَـالـهَا أنْ ترى ( القطيفَ ) iiعفافاً
فـأتـت تـنـصبُ ( التبرجَ ) iiفخاً
في ظلالِ ( القطيفِ ) أقوى iiسلاحينِ
( الـعـفـافُ ) الذي يفيضُ iiحياءً
بـهـمـا تُوجّت فصارتْ iiتضاهي
وغـدت لـلـتـشـيع الحقِ iiرمزاً
سـيّـجـتْ قـلبَهَا بحبِ ( عليٍ ii)
وارتوت من دمِ ( الحسينِ ) فصارت
فـمـتى مرَّ ( مَارِدٌ ) في iiفضاهـَا
هـكـذا كـانت ( القطيفُ ) iiقلاعاً
فـأتـاهـا اللصوصُ في الليلِ iiسِّراً
طـعـنـوا عفةَ ( القطيفِ ) iiفماتت
يـا ابـنـتيْ هَا بريقُ عينيكِ iiينعى
كـان ذاك الـبـريـقُ وهو iiمصانٌ
يـا ابـنـتـيْ عادَ باهتاً مذ iiبذلتيهِ
وتـبـاهـى الـلصوصُ إذ iiسرقوهُ
يـا لـعـيـنـيـكِ مـاتتا iiفنهضنا
يـا ابنتيْ يا ابنةَ القطيفِ وما أسماكِ
لـمـلـمـي مجدكِ الأثيلَ iiوعودي
واصنعي من عباءةِ ( الطفِ ) iiتاجاً
لا تـمـدي لـمـن أضـلـوكِ كفاً
لـسـتِ رجـعـيـةً ولكنْ iiسواكِ
لا تـليني فـ ( زينبٌ ) بين iiجنبيكِ
في دروبِ ( الزهراء ) سيري iiبعزمٍ
إنَّ دربَ الـزهـراءِ بوصلةُ iiالهديِ

يـتـحـدَى الـصـديـقةَ الزهراءَ
هـالـةً مـن عـفـافـكِ iiنـوراءَ
أَنْ تـواريْ عـفـافـكِ iiوالـحياءَ
فـاطـمـيـاً وزيـنـبـاً iiحوراءَ
ومِـن الـشـرعِ قـد كستهُ iiغطاءَ
عـلـى الـكـفـرِ يـقطرانِ iiبلاءَ
وَ ( الـولاءُ ) الـذي أبى iiالإنحناءَ
بـثـراهـا الـعـلـياءَ iiوالجوزاءَ
أبــديــاً وقــمــةً iiشـمـاءَ
وكـسـت جسمَها ( البتولُ ) iiرداءَ
ثـورةً تـلـهـم الـنـفـوس iiإِبَاءَ
نـثـرتـهُ فـي أفـقـهـا iiأشلاءَ
تـتـحـدى الـعـواصفَ iiالهوجاءَ
وأغـاروا فـغـادروهـا iiهـبـاءَ
وعـلـيـها قد أحزنوا ( الزهراءَ ii)
إذ خـبـى حـيـنما رفعتِ iiالغطاءَ
يـتـحـدى حـتى الشموس iiضياءَ
فـأبـكـى عـيـنَ الـعفافِ iiدماءَ
وبـعـيـنـيـكِ أشـعلوا iiالظلماءَ
لـنـعـزي مـولاتكِ ( الحوراءَ ii)
شــأنـاً إذا ذكـرتُ الـنـسـاءَ
مـثـلَ مـا كـنـتِ عـفةً iiونقاءَ
تـنـحني الروس وهو يأبى iiانحناءَ
أنـتِ أمـضى عزماً وأقوى iiمِضاءَ
هـنَّ مَـن عـادَ ركـبـهنَّ iiوراءَ
ت_ـدوّي ص_ـلاب_ـةً وإب_ـاءَ
وثـبـاتٍ لـتـرهـبـي iiالأعداءَ
فـسـيـرِي عَـلـى خُطَاها iiاقتداءَ

http://tanzil. info/

من المميزات
البحث عن الأيات
ترتيل القرآن بصوت الغامدي مع سرعة التحميل والتزامن مع الآيات